表情筋を鍛えてかっこよくなろう！

こんにちは！

のりひとです

同性や異性から

「引き締まった顔してるよね」

「顔がシュッとしているね」

と言われたら自分に自信が持てますよね

きっとモテそうです(笑)

友達や彼女に

「丸顔だね」

「むくんでるね」

大学生でこんなこと言われたらショックです

リフトアップなんて女性がやることだ

と思っているそこのあなた！

男性も表情筋を鍛えることで

メリットがたくさんあります

そして最近、男性も小顔が流行っています

男性がリフトアップを行うと

仕事でもプライベートでも好印象です！

男性は小顔になりにくいと言われますが

その原因には顔のたるみやむくみ

歪みがあげられます

これらを改善するためには

表情筋を鍛えることが必須です

実は日本人は表情筋を使えていません。

なんと、日常生活では表情筋全体の

約20～30％しか使えていない

と言われています。

アメリカ人は約60％も使っているのに！

そこで今回は簡単にできる

表情筋を鍛えるトレーニングを

紹介します

普段筋トレをするひとでも

表情筋を鍛えることは多くないので

必見です！

①まず割り箸を用意してください

②横に割り箸をくわえてください

③口角を上げてください

④目も笑顔で！

⑤その状態を約10秒キープします

⑥10秒たったら、いったん休憩し

繰り返してください

これらを継続すると大幅に改善します

表情筋を鍛えてかっこよくなりましょう！

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

カサカサ男子必見！乾燥した唇を治したい！

こんにちは！

のりひとです

女の子に

「唇きれいだよね」

「色気がある唇だね」

と言われたら自分に自信が持てますよね

女の子や彼女に

「唇カサカサだね」

「唇割れてるよ」

と言われたら恥ずかしいですよね

口周りは人の印象を決める大きな要素です

特にコロナ禍はマスクをとったときの

口元に注目が集まることが多いです

口元の見栄えを改善するには

カサカサ唇を無くす必要があります

カサカサ唇の対処方法は

大きく分けて２つあります

一つ目は水分補給です

水分が不足すると肌の保湿が

失われることは有名ですが

唇の潤いもなくなってしまいます

水分はこまめにとりましょう！

もう一つの対処方法は

リップクリームの塗り方です

リップを適当に塗っていませんか？

リップには適切な塗り方があります

少し意識を変えるだけなので

すぐに試せます！

①まずリップは縦方向に塗ります

②塗りすぎは厳禁です

以上のことを意識して

リップを塗るようにしましょう！

男性の場合、そこまでリップの種類に

こだわる必要はありませんが

保湿力のあるクリームだと

なおよしです

毎朝、リップを塗るときは

意識してみてください

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

大切な日に目立つ赤ニキビ。ニキビを最速で治す方法！

こんにちは！

のりひとです

友人や肌トラブルに悩んでいるひとに

「肌きれいだよね」

「ニキビないの羨ましい！」

なんて言われたら嬉しいですよね

でも、肌がきれいなひとに

「肌ケアしてる？」

「ニキビ多いな」

なんて言われたらショックです

大切な日にニキビがあったら

写真撮るのが嫌になります

ニキビは体質によってできやすいひと

できにくいひとがいます

特に男性はホルモンバランスの乱れで

ニキビができやすいです

ニキビはスキンケアをすれば防げますが

それでもできてしまうことがあります

また、ニキビがある男性は女性から

敬遠される傾向にあります

なぜならモテない男性の第一位が

清潔感がないからです

清潔感はニキビだけではありませんが

ニキビがあるのは大きな

デメリットなんです。

でも安心してください！

赤ニキビを最速で治す方法があるんです！

それはニキビ治療薬クリームを使うことです！

「洗顔フォームで

なんとかなるんじゃないの？」

と思う方もいらっしゃるかもしれません

ですが赤ニキビにはもう手遅れなんです

赤ニキビは白ニキビが悪化し

炎症が起きている証拠です

赤ニキビが悪化してしまうと

ニキビ跡が消えなくなってしまう可能性も。

ニキビ治療薬クリームは

赤ニキビ向けと書いてあるものを

選んでください

それでは使い方を説明します

今日から試せます！

①まず洗顔をします

②そのあと赤ニキビにクリームを塗ります

③優しく塗ってください

赤ニキビは治りにくいですが

適切な処置を行えば

速く治すことができます

ニキビがある方は今日家に帰る前に

ドラックストアに行って

ニキビ治療薬クリームを

購入しましょう！

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

万が一日焼けしてしまったら⁉「うっかり日焼け」後の対策を解説！

こんにちは！

のりひとです。

日焼け対策を心掛けていても

急用で外に出ないといけなかったり

運転中の日焼けを防ぐのは難しいです

運転席は直射日光が当たり

一年中日焼けします

特に20歳前後は運転免許証取り立てほやほや

ドライブに行くことも

多いのではないでしょうか

友達や恋人に

「透明感ある肌だね」

「白い肌だね」

外にいても肌が白いのは理想ですよね

久々にあった友達に

「だいぶ焼けたね、」

「日焼けし過ぎじゃない」

こんな事言われたらショックですよね

僕は外の部活で

真っ黒に焼けていた人間ですが

当時、しっかり対策をしていたら、、

と悔やみます

誰だって外にいたら日焼けしますが

もし日焼けをしてしまっても

その後アフターケアをすれば大丈夫！

そのアフターケアとは

『日焼けした部分を

すぐに冷やす』です

やけどをしたときに冷やすのと

同じ理由です

やり方は簡単です！

今日日焼けしてしまった方

今すぐ実践してください！

①まず日焼けした部分を濡れたタオルか

保冷パックで顔を冷やします

②そのあと化粧水で保湿します

日焼けした時のオススメの化粧水も

このあとご紹介します

③当日だけでなく、赤みが消えるまで

継続してください

先ほどもお伝えしましたが

時間との勝負です

特に72時間以内のケアが

重要だとされています

「メラノCC」は日焼け後の

アフターケアに最適！

特に学生に優しい低価格で

販売しているのがオススメポイントです

また、紫外線は年中

雨でも曇りの日でも降り注いでいます

いつでも日焼けしているかも

と自覚を持って行動しましょう！

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

日焼け対策は事前にやらなきゃ意味がない！

こんにちは！

のりひとです。

友人とスポーツするときに

「運動しているのに

肌白いね」

「肌きれいじゃん」

こんな風に褒められたいですよね

友人や恋人に

「肌黒すぎない？」

「真っ黒じゃん」

こんなこと言われたら

誰だって傷つくし

自信がなくなってしまいます

日焼けしたくなくても運動したら

焼けてしまう

ですが！日焼けは対策できるんです！

日焼け対策に日焼け止めを使っている方は

たくさんいらっしゃると思います

今回は有効な日焼け止めの使い方

についてご紹介します

その方法とは

『日焼けする30分前に塗る』

ことです

日焼け止めが肌に馴染んで

効果を発揮するまでに約30分かかる

と言われています。

そのため運動する際は直前に塗るのではなく

早めに塗っておくことを推奨します

日焼けが気になる場合は

朝スキンケアをしたあとに塗る

習慣をつけることがおすすめです

それでは塗り方を順を追って説明します

①まず日焼け止めの塗りがよくなるように

丁寧に洗顔と化粧水をします

②続いてスキンケア後or日焼けする前に

日焼け止めを塗ります

③よく振ってから使いましょう

④全体になじませるように塗ります

⑤重ねて塗り直してください

⑥3時間ごとに日焼け止めを

塗ることをオススメします！

男性は汗や皮脂で

落ちてしまうことが多いです！

こまめに塗り直しましょう

塗り忘れの多い部位としては

小鼻や髪の生え際、耳

首の後ろ、唇があります

ぜひ塗ってほしいです

念入りな対策を心掛けて

快適なライフを目指しましょう

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

飲む日焼け止め⁉画期的な日焼け対策を伝授！

こんにちは！

のりひとです！

一緒にスポーツしている友達に

「外にいても肌白いね」

「健康そうな肌だね」

外にいても肌が白いのは理想ですよね

久々にあった友達に

「日サロいった？」

「日焼け似合わないよ」

こんな事言われたらショックですよね

もちろん日焼けしたい人や

日焼けが似合う方もいます

しかし！

太陽の紫外線を過度に浴びてしまうと

シミや皮膚がん、しわの原因になり得ます。

そこで！

正しく日焼け対策をして

健康な白い肌にするための方法を伝授します

その方法とは『前日に

トマトジュースを飲む』ことです

そんなジュースを飲むだけでいいの？

と思う方がいらっしゃるかもしれません。

実は！トマトにはリコピンと呼ばれる

肌の赤みや色素沈着を予防したり

軽減する効果があるんです

実験からトマトジュース飲用で

肌の色調が回復したこと

がわかっています！

では早速今日から試せるトマトジュースの

飲み方を伝授します！

①日焼けする前日の夜に

コップ一杯分のトマトジュースを飲んでください

②日焼けしたあとも

継続して飲むことを心掛けてください

たったこれだけで日焼けによる

肌のトラブルを予防・軽減することができます

適度な紫外線と予防効果抜群のトマトジュースで

快適なライフを送りましょう！

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

日焼けは事前に対策しないとムダ！